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专家细数男性四大健康隐患

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览

    据美国《侨报》报道,貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的,看起来不经意的小习惯,比如喜欢蹲厕时阅读,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院……长此以往,会让健康“出轨”,千万别掉以轻心!

    拿夜宴来减压

    工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。

    导致后果:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致,而晚上吃得过多,营养物质容易滞留在肝脏, 也会指日可待。

    专家支招:控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过50毫升,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

    卫生间里“办公”

    蹲厕时看报是为了消遣,为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在“办公”。

    导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起。

    专家支招:有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果;把卫生间里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

    洗澡勤搓皮肤才干净

    习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤,甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?

    导致后果:洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒,且会使皮肤的保护层皮质受损,很容易导致病菌乘虚而入,易患甚至肿。

    专家支招:准备好男士专用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具,而只准备毛巾和柔软的浴球即可。

    运动一次练个够

    好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。

    导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。

    专家支招:运动也有规则。

    首先热身运动不能省,运动量讲究循序渐进。另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。

 

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