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白领:跳绳可有效缓解颈椎腰椎酸痛

时间:2019-05-25 21:48来源: 作者:点击: 点击手机浏览
跳绳简单易学,而且还是一项有氧健身运动,不仅有助于自身的健康,还可预防某些疾病的发生。那么跳绳的好处具体有哪些呢?

跳绳,是我们童年时期不可或缺的玩耍活动之一,不管是单人跳还是多人跳,总会给人带来无限的欢愉。经专家研究表明,跳绳有益于身心健康,强身健体,丰富生活,提高整体素质。在紧张的竞争环境中,跳绳这种简单的运动十分适合都市白领,那么跳绳的好处有哪些呢?


跳绳可有效缓解颈椎腰椎酸痛

白领:可缓解颈椎腰椎的酸痛

白领人群,也是运动老大难。整天端坐在电脑前面,平时很少从事剧烈的运动,一旦操作后,必定几天都浑身酸痛无法缓解;而规律性太强的运动,例如瑜伽,又很难做到按时按周期完成。

所以跳绳,由于简单易行、不限场地的特点,不仅可以成为白领每天随意进行的运动,而且骨科专家也认为,跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。

这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动,因此能够增加全身肌肉的强度,在摇绳的同时,也能让手臂和肩膀参与进来,肩膀、腰部的肌肉,都能得到充分的锻炼。长期跳绳,肌肉强度增强,肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。

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